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一昨日調子に乗ってスクワット、片足スクワット、ランジを一通りこなしたところ、情けないことに2日経った今も、大臀筋、ハム、内転筋がもれなくがっつり筋肉痛です。 おかげでローラー台に乗る気がせず、2日間さぼり中…。だって立ち上がるのにも、うぎぎとうなってるぐらいですから…。 トレーニングの法則に特異性の原理というものがありますから、いくらスクワットやランジがバイクに使う筋肉を強化するとは言っても、バイクが強くなるために一番効率的な練習はバイクに乗ることでしょう。 なのでバイクのための筋トレでバイク練習をスキップするんじゃ、本末顛倒ってことですよね。 うーん、そんなに急に筋トレの回数増やしたわけじゃないんだけど、おかしいなぁ…。 にほんブログ村
by borntotry
| 2015-08-17 21:54
| バイク
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