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前回、通勤ラン用シューズを買いましたって話をしたばかりですが、そろそろ通勤ランはシーズンオフかなという感じになってきました。 というのも、これ以上暖かくなると、走り終わって職場についてから、汗がなかなかとまらず大変になるんですよね。 3〜4kmとたいした距離じゃないので、真冬ならポカポカあったまる、もしくは、せいぜいちょっと汗ばむ程度で、濡れタオルでさっと拭いて、下着を変えればすぐ働けるので気楽だったのですが…。 そういった意味でも、最近始めた朝活運動。出勤前に走ってシャワーを浴びる時間もあるので、これからの季節ちょうどいいかな、と。 やはりこの早起き生活、是非続けたいところですね。 あ、帰宅ランは自宅の最寄り駅手前で降りて、家まで走って帰るだけなので、汗だくになっても大丈夫ではあります。 ただ、私は帰宅後子供の風呂入れ担当なので、もし汗だくで家に着いた時に、子供が授乳などお風呂に入れるタイミングじゃなかった時に困るんですよね。 汗を流すためにシャワーを浴びて、また後でもう一度風呂に入るのも面倒ですし、かといって汗だく状態で子供がお風呂に入れるようになるのを待つのも風邪ひきそうですし。 うーん、やはり早朝ランだな、こりゃ。 にほんブログ村 #
by borntotry
| 2016-03-03 07:52
この冬、私にとって貴重な運動時間となった通勤ラン。 この時に履いていたのが、メレルのロードグローブです(2013年10月22日の記事参照)。 初めて履いたクッション性ゼロの裸足感覚シューズで、走るといろいろ新たな発見がありました。 かれこれもう丸2年以上履き続けていたのですが、その結果、靴底はかなり磨り減り、もともと薄いソールなので穴でも開くんじゃないか、とハラハラしてました。 というわけで、そろそろ替え時だな、と新たな通勤ラン用シューズを物色し、なかなかいいものが見つかりましたよ。 最初はメレルタイプの裸足感覚シューズでもいいなと思っていたのですが、ロードグローブはモデルチェンジが進んで、デザインがいまいち好みではなくなってしまいました。 価格も1万円を超えるので、選択肢から外しました。 裸足系では、ニューバランスのミニマスシリーズも気になったのですが、あまり目にする機会がなく、安売りもしていないようなので、決定打にかける。 そんな折、越谷レイクタウンのアウトレットへ家族で遊びにいきました。 ナイキショップで、フリーの地味めな色を探したのですが、ちょうどいいサイズがなく断念。 プーマ、アシックスとショップをのぞいたのですが、これといったものはなし。 そして、次に入ったのがリーボックショップ。 リーボックのシューズって、ポンプシリーズとか結構攻めてるデザインが多いイメージがあり、あまり期待していなかったのですが、ひとつ珍しく黒基調のシンプルなデザインのやつがありました。 それが、Zクイックソウル。 しかも特別セール価格で6000円程度。結局これぐらいの価格帯にひかれる私…。 ちなみに、リーボックのサイトにある商品説明は以下の通りです。 “レーシングカーに使用されるZ規格タイヤからインスパイアされたアウトソールはグリップ性、屈曲性、クッション性に優れ、地面との接地感を高める事で素早い動きにも対応。アッパー全体は伸縮性と通気性に優れた見え方の新しい2層メッシュ構造となっており、前足部はゆったりとした履き心地で足入れもスムーズ。新たに搭載された"ナノウィーブ"が中足部のホールド性を高め、シューレースと連動する事でカスタムフィットを味わえる。これからランニングを始める方やジムトレーニング用途でも活躍する1足。” うん、履いた感じも、悪くありません。重くもないし。 もちろん裸足感覚シューズのメレルグローブとは随分違いますが、ソール、アッパーともやわらかくて適度にクッション性もありそうな感じでした。 結局のところは実際にある程度走って使ってみないと分かりませんから、まぁ、この価格なら失敗してもあきらめがつくかな、とも思って購入しました。 もう実際に履いて数回走っていますので、またあらためて感想をまとめたいと思います。 にほんブログ村 #
by borntotry
| 2016-03-02 07:43
| ラン
朝活宣言をしてから気づけばそろそろ2週間。とりあえず三日坊主は回避したということで。 当面は、目指せ一ヶ月、ですね。 さて、現時点で感じたところをメモしておきます。何かの参考になれば。 まず、確実に自分の時間が増えました。これは間違いありません。 それと連動して、トレーニングの回数も大幅に増えました。 今のところ、毎日何かしらの運動はしています。 しかも、一回のトレーニング時間が以前のように30分以上できるようになりました。 前回も書きましたが、このところ細切れ運動ばかりだったので、これは嬉しいです。 脳がすっかり短時間運動に慣れてしまっていて、40〜50分程度のジョギングでもえらい長く感じるようになっているのがショックでしたが。また再インストールしていかなければ…。 恐れていた日中の眠気も悩まされたのは初めだけで、今はもう気になりません。 睡眠時間自体は前と変わらないので、当たり前といえば当たり前か。 ただ、夜の21時にはもうだいぶ眠くなってきます。 例えば、もしそんな時に奥さんに「子供の学資保険なんどけど、どうする?○社はこうで、○社はこうで…」とか頭を使う話でも始められたりしたら、もうアウトでしょうね。 今のところまだそういう場面はありませんが。 しかし、それより何より困っていることがあります。 それは起床時間の前倒しに歯止めが効かなくなっていることです。 これは自分の変に真面目な性格が災いしているので、あてはまらない人も多いと思います。 決めたらやらないと気持ち悪く感じてしまう性質なので、朝活やるぞ、と自分の中で宣言してしまってからというもの、目標を5時起きにしていた癖に、起床が5時を回ってしまうのを避けようという緊張感からか、眠りがだいぶ浅いです。 もう、2時台からふと目が覚めることが多くなり、これじゃさすがに日中仕事にならんぞと、がんばって寝なおして何とか4時ぐらいまで寝てはみるものの、もうそれ以上は寝てられず、がばっと起きてしまうのを繰り返しています。 起床時間の記録を見直してみると 2月18日(早起き決行)5:15 19日 5:00 20日 3:20 21日 5:00 22日 3:40 23日 4:00 24日 4:05 25日 4:00 26日 4:00 27日 3:35 28日 3:30 29日 3:50 3月1日 3:20 はい、どんどん早まってますね…。 はっきり言って3時台に起床、とか聞いたらちょっとひきますよね? 自分でもそんなつもりはないんですが、どうしても起きてしまいます。アラームが鳴るまで寝ていた、ということが今のところありません。 うーん、徐々にいい意味で緊張感がなくなって、もう少し常識の範囲内の早起きができるようになるといいなと思っているのですが。 と、こんな感じです。 あくまでまだ半月程度やってみて感じたことをまとめただけなので、また新たな発見やトラブルもあるはずです。 またその時は報告いたします。 にほんブログ村 #
by borntotry
| 2016-03-01 05:16
先週末あたりから、目というかまぶたや眉毛が痒くて気になります。 妻にも「目どうしたの?」と驚かれ、鏡をみると左まぶたが赤くなって少し腫れていました。 やっぱり花粉症ですかねぇ。 ここ何年も、これぐらいの時期に肌や目がむず痒い気がして、いよいよ発症か?と覚悟はするものの、しばらくすると治るので忘れてしまう、の繰り返しでした。 体が花粉に慣れるんですかね。アレルギーならそんなことあり得ないのか? でも、去年まではここまで分かりやすく肌が赤くなったりしたことはなかったので、今年こそ? まぁ、もともと敏感肌で、子供の頃はアトピーに悩まされていた体質なので、花粉症も肌に出やすいとは思います。やだやだ。 ただ、思えばこの冬は乾燥肌の痒みに悩まされましたし、さらに言えば夏は夏で汗疹が例年より多く出て弱りました。あれ一年中か? それまではそんなに悩むこともなかったので、そこは謎なんですけど。 30代半ばで急に体質が変わることってあるのでしょうか。 とりあえず今は花粉症かも、ということでマスクして通勤することにしてみます。 にほんブログ村 #
by borntotry
| 2016-02-24 07:59
| 風邪、故障
朝活宣言(というほどおおげさなものではなく、思いつきですが)をしてからはや四日。 目標にしていた5時起き、続いています。 思っていた時間に就寝できない日もありましたが、それに応じて朝起きる時間をずらすと、すぐだめになりそうなので、慣れるまでは遅く寝ようが早く寝ようが5時に起きることにしてみました。 一ヶ月は続かないと、習慣化したとは言えないので、まだまだ様子見ですね。 おとといは、午前3時半に子供の夜泣きによって起こされ、子供は寝かしつけたものの自分はそのまま起き出してしまったので、さすがに日中眠かったです。 でも机につっぷして15分ぐらいスリープ状態で目と脳みそを休めると、その後は案外普通に活動できました。 早起きを始めてからは、ローラー台トレーニングをしたり、昨日などは久々に40分間ジョギングできました。このところ細切れランばかりだったので…。 40分間ですらのんびり走っても最後は脚が少し重たくなりました。やはり短時間ランだけではだめみたいですね。 この早寝早起き生活が軌道にのれば、少しはトレーニング時間が確保できそうです。 その他にも、こうやってブログを書いたり、仕事の書類を作ったり、皿洗いをしておいたり。なかなかいい感じです。 30分程度早起きして何とか運動時間を捻出しようとした時は、本当に時間がかつかつでシャワーや朝ごはんが本当にせわしなかったため、結局習慣化できず、でした。 逆にもっと早起きすることで、気持ち的には余裕がもてます。 さて、ちゃんと続くか乞うご期待…。 にほんブログ村 #
by borntotry
| 2016-02-22 04:47
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